Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs

Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Sekolah Menengah Pertama/Madrasah Tsanawiyah

KELAS VII

KOMPETENSI INTI	KOMPETENSI DASAR
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya	1.1  Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir. c.  Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.

2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya	2.1  Berperilaku sportif dalam bermain. 2.2  Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. 2.3  Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.4  Menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.5  Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.6  Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.7  Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. 2.8  Memiliki perilaku hidup sehat.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata	3.1    Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar. 3.2   Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil. 3.3   Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar). 3.4   Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga beladiri. 3.5   Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmaniyang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya. 3.6    Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai. 3.7    Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik. 3.8    Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda. 3.9    Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain. 3.10 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari disekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori	4.1    Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental. 4.2    Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental. 4.3   Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya 4.4    Mempraktikkan teknik dasar olahraga beladiri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya. 4.5    Mencoba mengukur  komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan. 4.6   Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai. 4.7    Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak. 4.8    Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu. 4.9    Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain. 4.10 Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit.

KELAS VIII

KOMPETENSI INTI	KOMPETENSI DASAR
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya	1.1   Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir. c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya	2.1  Berperilaku sportif dalam bermain. 2.2   Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. 2.3   Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.4  Menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik . 2.5   Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.6   Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.7   Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. 2.8  Memiliki perilaku hidup sehat.

3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata

3.1   Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola besar. 3.2  Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil. 3.3  Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar). 3.4  Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan olahraga beladiri. 3.5  Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya. 3.6   Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana. 3.7   Memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana. 3.8   Memahami konsep keterampilan dua gaya renang berbeda. 3.9   Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga dan masyarakat. 3.10 Memahami konsep pola makan sehat, bergizi dan seimbang. 3.11 Memahami manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur. 3.12 Memahami metode untuk memonitor denyut jantung.

4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

4.1   Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan berbagai permainan bola besar dengan koordinasi yang baik. 4.2   Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan berbagai permainan bola kecil dengan koordinasi yang baik. 4.3   Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi yang baik 4.4  Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga beladiri. 4.5   Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmaniyang terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya. 4.6   Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilandasar senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana. 4.7  Mempraktikkan variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana. 4.8   Mempraktikkan keterampilan dua gaya renang dengan koordinasi yang lebih baik. 4.9   Melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga dan masyarakat. 4.10 Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, bergizi dan seimbang. 4.11 Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur 4.12 Menghitung denyut jantung.

KELAS IX

KOMPETENSI INTI	KOMPETENSI DASAR
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya	1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir. c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya	2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. 2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. 2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. 2.8 Memiliki perilaku hidup sehat.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadiantampak mata	3.1 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi dalam permainan bola besar. 3.2 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi dalam permainan bola kecil. 3.3 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar). 3.4 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi dalam olahraga beladiri. 3.5 Memahami konsep  penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan secara sederhana. 3.6 Memahami konsep variasi dan kombinasi rangkaian gerak dasar senam yang lebih kompleks. 3.7 Memahami konsep variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik yang lebih kompleks. 3.8 Memahami konsep gerak dasar tiga gaya renang yang berbeda. 3.9 Memahami peran aktivitas fisik, dan makanan bergizi dalam mengontrol berat badan, pencegahan penyakit, konsep diri,   kinerja, danpengurangan biaya perawatan kesehatan.

4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori

4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ke dalam permainan bola besar secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. 4.2 Mempraktikkan variasi  dan kombinasi keterampilan ke dalam permainan bola kecil secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. 4.3 Mempraktikkan variasi  dan kombinasi keterampilan ke dalam perlombaan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. 4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ke dalam peragaan olahraga beladiri secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. 4.5 Mempraktikkan penyusunnan dan latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara sederhana. 4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian gerak dasar senam yang lebih kompleks secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. 4.7 Mempraktikkan variasi rangkaian aktivitas gerak ritmik yang lebih kompleks secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. 4.8 Mempraktikkan gerak dasar tiga gaya renang yang berbeda. 4.9 Menyajikan informasi berkaitan peran aktivitas fisik, dan makanan bergizi dalam mengontrol berat badan, pencegahan penyakit, konsep diri, kinerja, dan pengurangan biaya perawatan kesehatan.

Basmi Jerawat

Banyak orang mempunyai masalah dengan jerawat, jerawat tumbuh tanpa mengenal waktu usia, jenis kelamin dan lainnya, jerawat mengganggu penampilan, menyakitkan, membingungkan, membuat galau, membuat kebencian, menimbulkan emosi dan berbagai macam kondisi yang makin menyebabkan jerawat bertambah banyak, besar dan berbagai hal tidak menyenangkan, kalu boleh dilaporkan ke polisi, jerawat dapat ditahan karena menyebabkan orang menderita dan terganggu aktifitasnya.

Sebelum kita membahas obat jerawat, ada baiknya kita mengenal dulu jenis-jenis jerawat, yaitu :

1. Jerawat Puber : jerawat yang timbul karena perubahan hormon menjelang remaja, ini aman karena tidak akan berlanjut setelah dewasa.


2. Jerawat Bandel : jerawat yang tidak mudah dibasmi, karena masalahnya bukan jerawatnya tapi karena yang memilikinya enggan menghindari makan makanan berlemak, berminyak, berkalori tinggi, malas berolahraga dan yang pasti jorok jarang cuci muka, atau sering mengelap muka dengan barang-barang yang tidak hiegienis seperti telapak tangan atau handuk kecil yang telah 5 hari dibawa, atau tisue yang sudah beberapa kali dipakai.


3. Jerawat batu : jerawat yang memang karena penyakit dan memang sulit sekali ditangani sendiri, harus ke dokter spesialis kulit, diobati dengan baik, hindarai pantangan dan yang pasti rajin membersihkan diri.


4. Jerawat stress : Jerawat yang timbul bila kondisi psikis sedang bimbang, rusuh, galau dan labil, sangat mudah menghilangkannya dengan menyelesaikan masalahnya dan jerawatnya hilang sendiri.

Sementara 4 saja yang kita uraikan karena yang lain lebih spesifik dan rumit penjelasannya, kemudian bagaimana cara mengobatinya, mudah kok :

1. Selalu membersihkan muka setiap kali selesai beraktifitas, membersihkan dengan air bersih biasa saja tanpa sabun dan obat-obatan aneh lainnya, tidak perlu pakai cleansing milk dan lainnya, setelah itu keringkan denhan handuk bersih, ingat jangan pernah pakai handuk orang lain dan jangan pakai handuk yang sudah lebih dari 3 hari, apalagi yang tidak dijemur di panas matahari, paling mudah untuk yang muslim adalah berwudhu 5 kali sehari atau lebih dan konsentrasikan pada muka, bukan hanya sekedar membasuh atau membasahi muka nam,um benar-benar mencucui muka sampai bersih, setelah itu sholat berjama’ah, lebih baik lagi bila tetap menjaga wudhu yaitu setiap kali merasa batal segera berwudhu, Insya Allah tidak akan ada jerawat dan wajah akan berseri-seri.


2. Tidak makan makanan yang berlemak, digoreng, kacang-kacangan, somay, rendang, burger, ayam goreng, pop corn, dan berbagai jenis makanan yang mengandung lemak, minyak dan lainnya, coklat, susu, ice cream, cendol, softdrink soda maupun tidak, minuman manis, snack, kue basah atau kering serta makanan dari restauran atau hotel bintang 5, 6 atau 7 (MAHAL!) dengan menghindari makanan-makanan tersebut jerawatpun enggan hadir di wajahmu.


3. Perbanyak minum air putih atau bening yang hangat, minimal 2 liter sehari, sekitar 8 gelas air , dengan air hangat bening peredaran darah akan lancar dan sirkulasi dalam tubuhpun akan lebih baik.


4. Jika terlanjur jerawat ada di wajah jangan pernah dipencet atau di obati dengan berbagai macam obat, apalagi obat yang tidak jelas dari pinggir jalan, mau sembuh malah akan parah, biarkan jerawat matang sendiri dan kita tinggal membersihkannya, dengan memencet jerawat akan menyebabkan luka atau infeksi bila tangan tidak bersih, pokoknya hidari ritual pencet jerawat, khawatir bila luka akan menyebabkan bopeng wajah, hiy ceyem.


5. Makan makanan yang bergizi, untuk dari dalam sebaiknya makan buah dan sayur yang melancarkan proses pencernaan.


6. Hindari stress, rajin berolahraga, minimal berjalan kaki keliling rumah atau dalam rumah, cuci pring, mengepel, nyapu kalau perlu cuci baju sendiri tanpa pakai mesin cuci, pasti lebih bail, selain menghilangkan jerawat, tubuh ramping, irit, manfaatnya sangat banyak.


7. Tidak perlu operasi plastik atau ganti muka, nggak ada gunanya karena itu adalah hormon dalam tubuh yang kita bisa mengendalikannya.

Semoga bermanfaat!

Mangantar Pak Barja Ke SMPN 4 Leuwiliang

Kami akhirnya harus mengantar Pak Barja ke SMPn 4 Lewiliang, SMP yang ada di atas gunung arah kandang sapi Leuwiliang, pemandangannya sangat bagus dan udara sejuk dengan jalan menanjak dan berliku namun mulus dengan aspal hotmix, sangat menarik karena sekolah tersebut merupakan sekolah binaan dari PT. Astra yang membina sekolah tersebut sejak mulai dibangun sampai sekarang.

Tiba di sana kami disambut dengan tarian dan atraksi siswa lainnya, namun dominan tarian sampai menjelang pukul 11.00, disana kami sempat berfoto bersama dan selanjutnya karena ada pak Memed kami meneruskan perjalanan ke ruah pak Memed dan diteruskan ke kolam renang atau water boom tirta endah, lumayan bagus dengan pemandangan indah dan juga udara sejuk.

SEmoga Pak Barja dapat lebih sukses lagi memimpin sekolah tersebut dan melaksanakan tugas dengan baik karena lokasi yang lebih mendekati rumah.

Beberapa dokumentasi yang dapat kami bawa,

Apih & Amih siap disambut

Bapak Ayi dan Ibu bersama guru dan staf TU SMPN 4 Leuwiliang

Rombongan SMPN 2 Cigudeg bersama 3 Kepala Sekolah, Bapak Subarja, Pak Ayi dan Pak Wawan

Lepas Sambut Pak Barja & Pak Wawan

Senang rasanya kami menerima kepala sekolah baru namun sedih pula harus berpisah dengan kepala sekolah lama, demikianlah yang terjadi setiap kami melaksanakan acara lepas sambut, kali ini lepas Lepas sambut untuk melepas Bapak H. Subarja dan Menyambut Bapak Wawan Rojali.

Acara yang direncanakan dimulai jam 09.00 terpaksa harus dilaksanakan pukul 10 lewat karena robongan dari SMPN 1 Megamendung asal tempat tugas Pak Wawan baru tiba 10 lewat dan langsung disambut dengan upacara adat, dilanjukan dengan acara lain sampai tuntas pukul 12,00.
Semoga dengan kedatangan Pak Wawan dapat mencerahkan dan menjadikan SMPN 2 Cigudeg lebih bersinar lagi dan terima kasih Pak Barja dengan bimbingan Bapak Kami dapat bangkit dan lebih memahami konsep sekolah yang lebih baik lagi, semoga segala amal baik bapak mendapatkan pahala yang berlipat ganda dari Allah SWT, amin.

Lengkapnya kegiatan ini dapat dilihat pada dokumentasi di bawah ini.

 

Akhirnya Sekolah Kami di Rehabilitasi

Syukur Alhamdulillah kepada Allah SWT, sekolah kami akan di rehab hampir keseluruhan, 11 lokal untuk tahap 1, 4 lokal untuk tahap 2 dan terakhir rehab ruang guru , kepala sekolah dan Tata Usaha.
Proses pengajuan yang sudah sangat lama dengan penuh perjuangan berbagai pihak terutama kepala sekolah saat itu Bapak Subarja Supriatna, tahap peninjauan dan tahap persiapan, lebih satu tahun prosesnya, rehab ini mendapat anggaran dari DAK 2012, sedangkan ruang guru, kasek dan TU dari DAK 2013.
Semoga pekerjaannya dapat berjalan lancar dan dapat selesai pada saat pelajaran semester 2 2013/2014.

Proses pengerjaan saat ini telah dimulai dengan pembongkaran atap dan kusen keseluruhan, kemudian pemasangan jaringan untuk rangka baja ringan untuk atap, dilanjutkan dengan pemasangan kusen alumunium serta tahap finishing, diperkirakan pekerjaan dapat terselesaikan dalam 90 hari kalender, semoga semua berjalan dengan lancar.

Panitia Pembangunan Sekolah (P2S) merupakan penanggungjawab secara keseluruhan dari rehabilitasi ini, panitia terdiri dari unsur sekolah, komite, masyarakat dan tenaga ahli. saat ini panitia telah memulai pekerjaan dan selalu diamati oleh konsultan setiap progres dari pembangunan, pelaksanaan selama ini berjalan lancar, hanya ada beberapa hambatan kecil seperti masyarakat yang kurang paham dengan pembangunan sekolah dan meminta jatah jasa keamanan atau ijin yang tidak ada dasar hukum yang jelas, sehingga dilakukan musyarawah untuk diselesaikan dengan baik, ada oknum masyarakat yang tetap meminta uang kemanan dan agak memaksa namun dapat diselesaikan dengan damai. Kendala lain adalah datangnya masyarakat untuk mengambil barang-barang bongkaran seperti kayu, balok dan sebagainya, padahal semua harus ada berita acaranya, ada beberapa masyarakat yang merasa tidak ada masalah untuk mengambil kayu-kayu yang masih bagus tersebut, namun untuk pemohon dari musholla atau kegiatan sosial barang-barang tersebut boleh diminta sesuai dengan prosedur yang berlaku.

Mohon do'anya agar kegiatan ini dapat berjalan dengan lancar, amin.